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[减脂] 减肥我有资格说,一年时间我减掉60斤

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li9931127 发表于 2017-10-11 08:56:11 | 只看该作者 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

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其实减肥就是那几点要求,别相信什么药品减肥药啥的,都会害苦你的,我感觉6分锻炼,3分吃,1分休息。锻炼就是消耗大于摄入,寻找自己的方法,你能坚持的锻炼方法,坚持很重要。吃就是少吃油,糖,盐,酒和小食品饮料就戒掉吧,烧烤少吃,吃的量也要逐步减少,这个量自己控制,休息就是睡觉和锻炼的缓冲期,保持良好睡眠,一周锻炼4.5天,可以相对休息2天
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 楼主| li9931127 发表于 2017-10-11 08:57:02 | 只看该作者
我用了一年时间,从196减到现在的137斤,将近60斤
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 楼主| li9931127 发表于 2017-10-11 08:57:38 | 只看该作者
除了上诉我说的,我也一直服用一些减肥的辅助食品和茶饮
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 楼主| li9931127 发表于 2017-10-11 08:58:04 | 只看该作者
吃的就是醋豆,还有辣木籽,喝的就是荷叶茶
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 楼主| li9931127 发表于 2017-10-11 08:58:42 | 只看该作者
希望大家能喜欢我现在说的!给你们一些帮助
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千梦 发表于 2017-10-11 09:18:43 | 只看该作者
总的来说减肥就是要管住嘴迈开腿
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千梦 发表于 2017-10-11 09:19:08 | 只看该作者
坚持锻炼,合理饮食
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千梦 发表于 2017-10-11 09:19:34 | 只看该作者
可是臣妾做不到啊啊啊 啊  啊   啊    啊     啊    ~
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hk2813 发表于 16 小时前 | 只看该作者
综合以上所诉,我用了2月来合理减肥,结果还重了15斤,身形没变
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