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[减脂] 减肥我有资格说,一年时间我减掉60斤

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1#
发表于 2017-10-11 08:56:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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其实减肥就是那几点要求,别相信什么药品减肥药啥的,都会害苦你的,我感觉6分锻炼,3分吃,1分休息。锻炼就是消耗大于摄入,寻找自己的方法,你能坚持的锻炼方法,坚持很重要。吃就是少吃油,糖,盐,酒和小食品饮料就戒掉吧,烧烤少吃,吃的量也要逐步减少,这个量自己控制,休息就是睡觉和锻炼的缓冲期,保持良好睡眠,一周锻炼4.5天,可以相对休息2天
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2#
 楼主| 发表于 2017-10-11 08:57:02 | 只看该作者
我用了一年时间,从196减到现在的137斤,将近60斤
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3#
 楼主| 发表于 2017-10-11 08:57:38 | 只看该作者
除了上诉我说的,我也一直服用一些减肥的辅助食品和茶饮
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4#
 楼主| 发表于 2017-10-11 08:58:04 | 只看该作者
吃的就是醋豆,还有辣木籽,喝的就是荷叶茶
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5#
 楼主| 发表于 2017-10-11 08:58:42 | 只看该作者
希望大家能喜欢我现在说的!给你们一些帮助
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[LV.5]常住居民I

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6#
发表于 2017-10-11 09:18:43 | 只看该作者
总的来说减肥就是要管住嘴迈开腿
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7#
发表于 2017-10-11 09:19:08 | 只看该作者
坚持锻炼,合理饮食
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[LV.5]常住居民I

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8#
发表于 2017-10-11 09:19:34 | 只看该作者
可是臣妾做不到啊啊啊 啊  啊   啊    啊     啊    ~
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[LV.2]偶尔看看I

9#
发表于 2017-10-23 01:15:26 | 只看该作者
综合以上所诉,我用了2月来合理减肥,结果还重了15斤,身形没变

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这个必须厉害了  详情 回复 发表于 2017-11-18 17:33
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10#
发表于 2017-11-18 17:33:02 | 只看该作者
hk2813 发表于 2017-10-23 01:15
综合以上所诉,我用了2月来合理减肥,结果还重了15斤,身形没变

这个必须厉害了
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[LV.2]偶尔看看I

11#
发表于 2017-12-27 10:01:42 | 只看该作者
跟我修仙 ,分分钟让你瘦十斤八斤

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修仙 - - 控制吃 特别是沙拉类的视频不吃  详情 回复 发表于 2018-1-12 13:11
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[LV.1]初来乍到

12#
发表于 2018-1-12 13:11:30 | 只看该作者
情歌悠扬 发表于 2017-12-27 10:01
跟我修仙 ,分分钟让你瘦十斤八斤

修仙  -  -     控制吃  特别是沙拉类的视频不吃
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[LV.1]初来乍到

13#
发表于 4 天前 | 只看该作者
我胖了20斤……
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