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复工在即 成都市疾控中心发布新型冠状病毒防护全套攻略(5)

日常个人防护

1.规律作息,保持心情舒畅、避免不必要的恐慌与焦虑。适量运动、充足睡眠、戒烟限酒,合理膳食,保持个人清洁卫生。

2.尽量减少外出活动,尤其是到人员密集或密闭公共场所的活动。尽量不要走亲访友和参加亲朋聚会。

3.保持手卫生。咳嗽、打喷嚏、饭前便后、接触或处理动物排泄物后,要用肥皂/洗手液和流水洗手,或者使用含酒精的免洗手消毒剂清洁双手。

4.科学佩戴口罩。在空旷、人流稀少的室外场所可不佩戴口罩,乘坐公共交通工具或进入公共场所时应正确佩戴口罩。

5.随身携带纸巾/手帕,咳嗽、打喷嚏时尽量避开他人,用双手捧住纸巾/手帕捂住口鼻。临时找不到纸巾/手帕,情急之下可用手肘或衣襟捂住口鼻,并尽量避免用手接触口鼻眼等部位。

6.手机等随身物品清洁。下班回家后,用成品酒精消毒棉片或75%的酒精配合棉球擦拭手机等物品。

7.关注家庭成员的健康状况,掌握体温情况。若出现发热、干咳等可疑症状,应及时到医院就诊,并一定正确佩戴口罩。

8.养成良好安全的饮食习惯,处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开,肉类和蛋类应彻底煮熟。不吃野生动物。

9.避免接触野生动物。养殖业等特殊行业人员在接触养殖动物时应做好个人防护。

责任编辑:张致铖

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